DELETED
-
- fitipaldis.com #1
- Posts: 15263
- Joined: 09 Sep 2003, 15:26
Yo suelo poner en práctica técnicas de "auto-relajación" que me van bastante bien (típica historia de respiraciones profundas, "ahora sientes que te pesa todo el cuerpo", etc, que parece una chorrada pero funciona cuando tienes mucha práctica)
También me relaja mucho colorear mandalas (gracias, Ayla, por el consejo ), porque la elección de colores y demás me obliga a estar concentrada y me impide pensar en otras cosas.
Otro truco para dejar la mente en blanco es tocar el piano o hacer alguna otra actividad que requiera una cierta atención.
A la hora de dormir, el viejo truco de contar ovejitas a mí me funciona repasando las tablas de multiplicar, desde el 1x1 hasta que caiga rendida. En este caso, simplemente me duermo por puro aburrimiento.
Por otro lado, las empresas de tila, infu-relax, duerme-bien y similares deben sobrevivir, en gran parte, gracias a lo que yo invierto en ellas (hace unos meses me faltaba metérmelas en vena, pfff, iba a unas tres-cuatro infusiones diarias)
Pero vamos, que si lo que te impide dormir es una crisis existencial, el mejor remedio es agobiarse lo menos posible y ser consciente de que, en un momento u otro, pasará. Yo me he tirado un año con problemas de sueño por el mismo motivo y, al final, las aguas vuelven a su cauce cuando tienen que volver, intenta relativizarlo todo un poco y pensar que lo que ahora te preocupa, dentro de un tiempo no será más que una anécdota.
De todas formas, si te interesa lo de las técnicas de relajación, mañana me paso con más tiempo y te comento un par de cosas.
También me relaja mucho colorear mandalas (gracias, Ayla, por el consejo ), porque la elección de colores y demás me obliga a estar concentrada y me impide pensar en otras cosas.
Otro truco para dejar la mente en blanco es tocar el piano o hacer alguna otra actividad que requiera una cierta atención.
A la hora de dormir, el viejo truco de contar ovejitas a mí me funciona repasando las tablas de multiplicar, desde el 1x1 hasta que caiga rendida. En este caso, simplemente me duermo por puro aburrimiento.
Por otro lado, las empresas de tila, infu-relax, duerme-bien y similares deben sobrevivir, en gran parte, gracias a lo que yo invierto en ellas (hace unos meses me faltaba metérmelas en vena, pfff, iba a unas tres-cuatro infusiones diarias)
Pero vamos, que si lo que te impide dormir es una crisis existencial, el mejor remedio es agobiarse lo menos posible y ser consciente de que, en un momento u otro, pasará. Yo me he tirado un año con problemas de sueño por el mismo motivo y, al final, las aguas vuelven a su cauce cuando tienen que volver, intenta relativizarlo todo un poco y pensar que lo que ahora te preocupa, dentro de un tiempo no será más que una anécdota.
De todas formas, si te interesa lo de las técnicas de relajación, mañana me paso con más tiempo y te comento un par de cosas.
El que quiere nacer tiene que destruir un mundo
-
- fitipaldis.com #1
- Posts: 20775
- Joined: 02 Jan 2004, 18:48
- Location: Córdoba (Andalucía)
-
- fitipaldi .com #1
- Posts: 2630
- Joined: 28 Jul 2006, 20:37
- Location: Pongamos que hablo de Madrid
todas estas bebidas son las mejores para dormir pa siempre jajaja 8 whiskisconredbull ,30 º a la sombra y a flipar.
por cierto q se me va el santo al cielo...yo lo q hago es automandarme dormir... cuando ya estoy hasta el ojete de dar vueltas y comerme el coco me digo, ya no abro los ojos hasta q no me duerma,aunque tenga q hacer fuerza con los parpados y solucionao,ademas tardo como segundos en quedarme (o eso creo,no puedo abrir los ojos pa ver la hora)
por cierto q se me va el santo al cielo...yo lo q hago es automandarme dormir... cuando ya estoy hasta el ojete de dar vueltas y comerme el coco me digo, ya no abro los ojos hasta q no me duerma,aunque tenga q hacer fuerza con los parpados y solucionao,ademas tardo como segundos en quedarme (o eso creo,no puedo abrir los ojos pa ver la hora)
Re: INSOMNIO
La técnica de las pollas en vinagres no va bien, ya te lo digo yo.afrodita wrote:ni pollas en vinagre.
-
- fitipaldi reconocido
- Posts: 106
- Joined: 17 Apr 2008, 22:42
- Location: ¿Tu sabes donde queda el Carrefour? Pues por ahí no.