BUeno no sé he leido lo anterior asi q kizá t cuente algo q ya sabes....
Te habla una insomne (por temporadas), pero en general duermo bastante mal, es decir, no es q no duerma , pero parece q cuando duermo no duermo en condiciones....consejos q t dn los medikos y psicologos etc....: si no puedes dormir lo mejor es levantarte de la cama realizar alguna actividad q t aburra, q nunca t active, como por ejemplo no puedes hacer....leer, ver la tele...esto es un error!; lo mejor es levantarse y dar vueltas por casa durante 10 minutos y luego t acuestas...sino t duermes otra vez, pero nunca kedarse acostado.
Más cosas...., ducharse or la noche con agua calentita, o tamrse leche antes de dormir, o una valeriana...; siempre acostarse en el mismo horario, el umbral del sueño en un adulto está entre las 11 y la una de la madrugada.
Y ya no sé q mas decir...creo q es suficiente, pero sino pudes dormir t aconsejo q vayas al mediko.
Saludos